VTervis

Individuaalne teraapia

Individuaalne teraapia on psühholoogia teraapiavorm, kus terapeut ja klient töötavad üks-ühele, et käsitleda isiklikke probleeme, emotsionaalseid raskusi või psühholoogilisi häireid. Individuaalteraapia eesmärk on aidata kliendil mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid ning arendada tervislikumaid toimetulekuviise ja lahendusi eluraskuste jaoks. Individuaalteraapias kohtub klient terapeudiga regulaarsetel seanssidel, kus arutatakse tema probleeme ja töötatakse välja lahendusi. Sessioonid toimuvad turvalises ja konfidentsiaalses keskkonnas, kus klient saab vabalt oma mõtteid ja tundeid jagada ilma hinnanguteta. Individuaalne teraapia sobib inimestele, kes soovivad:

• emotsionaalsete probleemide käsitlemine: nagu ärevus, depressioon, viha või lein.
• trauma töötlemine: näiteks varasemate traumade või raskete kogemuste (vägivald, kaotus, väärkohtlemine) läbi töötamine.
• suhete ja sotsiaalsete probleemide lahendamine: kuidas parandada oma suhteid teistega või toime tulla üksindusega.
• isikliku kasvu ja eneseteadvuse arendamine: enese tundmaõppimine, identiteedi ja eluväärtuste selgitamine.
• eluüleminekud: abistamine suurte elumuutustega, nagu lahutused, töökoha vahetus, kolimine või eluga toimetuleku raskused.

Paariteraapia

Paariteraapia keskendub suhete ja suhtlemise parandamisele partnerlustes. Sobib juhul, kui paarid on kogenud suhteprobleeme, nagu näiteks:

• suhtlemisraskused
• usalduse kaotus
• Arusaamatus suhes

Teraapia keskendub tihti suhtemustrite muutmisele ja emotsionaalse läheduse taastamisele. Terapeut toimib juhendajana, pakkudes toetavat keskkonda, kus paarid saavad oma tundeid ja mõtteid väljendada. Paariteraapia võib olla kasulik nii abielus paaridele, kooselavatele partneritele kui ka paaridele, kes alles alustavad oma suhet ja soovivad ennetada tulevasi probleeme.

Pereteraapia

Pereteraapia on psühhoteraapiameetod, mille eesmärk on lahendada süsteemselt probleeme, mis tekivad inimestel suhtes oma lähedaste ja/või oluliste inimestega. Pereteraapia eeldab, et probleemid ei ole ainult ühe inimese omad, vaid tulenevad peresüsteemi või -struktuuri dünaamikast ja aitab mõista, kuidas iga pereliikme käitumine ja emotsioonid mõjutavad teisi. Pereteraapia sobib nii kriisisituastsioonides olevatele suhetele kui ka ennetava eesmärgiga.

Enamlevinud probleemid mille puhul pereteraapia on osutunud efektiivseks sekkumismeetodiks:

• abikaasade või partnerite vahelised pinged
• vanemlike oskuste puudulikkus
• perekonna elutsükkel ja arengukriisid
• laste ja teismeliste psüühilised probleemid
• laste käitumisprobleemid
• eluliste üleminekuperioodide (nt lahutus, kolimine, lein) tagajärjed.

Pereteraapia toimub vestluse vormis, kus kõigil osalejatel on võimalus ennast välja rääkida ning saada ära kuulatud ning muuta pere mustreid.

Liivateraapia

Liivateraapia on psühhoteraapiline meetod, milles kasutatakse liivakasti (mõõdud:
50x70x12cm) liivaga ja erinevaid abivahendeid – väikseid looma-, inimeste, hoonete, lillede-
jne kujundeid, kivikesi, nukke jms.

Teraapia eesmärk täiskasvanutele on kujundada lahendust vajava hetkeolukorda ja/või võimalikku olukorda
liivakastis ja arutada selle üle.

Teraapia eesmärk lastele on aidata lapsel endal oma tunnete, hirmude ja muude emotsioonidega toime tulla. Meetod põhineb printsiibil, et tähtsaim tegevus lapse elus on mäng. Läbi mängu õpib laps uusi tegevusi, arendab oma
kõne, õpib inimeste vahelisi suhteid mõistma ja tundma.